بعد أن كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن آخر صور الأقمار الصناعية تشير إلى بداية تكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة على مناطق متفرقة من السواحل الشمالية الغربية والتي يصاحبها أمطار متفاوتة الشدة، وتقلبات جوية، نتعرف فى هذا التقرير على مشروبات تساعد على تدفئة جسمك وتعزز مناعتك مع تقلبات الطقس، وفقا لموقع health.
مشروبات تساعد على تدفئة جسمك
1. الزنجبيل بالعسل والليمون
يعتبر الزنجبيل من أشهر المشروبات الدافئة التي ترفع حرارة الجسم سريعًا بفضل قدرته على تحسين الدورة الدموية.
إضافة الليمون تمنح الجسم جرعة ممتازة من فيتامين C، فيما يعمل العسل كمضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات.
فوائده:
يعزز المناعة
يخفف التهاب الحلق
يساعد على التدفئةيساهم في الهضم
2. الكركم بالحليب (المشروب الذهبي)
من المشروبات التي ازدادت شعبيتها عالميًا لخصائصها المضادة للالتهابات، يحتوي الكركم على مادة الـ"كوركومين" التي تُعرف بتأثيرها القوي في محاربة الالتهابات وتعزيز المناعة.
فوائده:
يخفف آلام الجسم
يعزز المناعة
يرفع حرارة الجسم
يساعد على النوم
3. القرفة بالحليب أو الماء
القرفة غنية بمضادات الأكسدة، وتعد من أقوى المشروبات التي تمنح الجسم دفئًا سريعًا.
فوائدها:
تساعد على تنظيم مستوى السكر
تدفئ الجسم
تقوي المناعة
تقلل التهابات الجهاز التنفسي
4. اليانسون
يعد اليانسون خيارًا مثاليًا خصوصًا للأطفال، فهو لطيف على الجهاز الهضمي، ويساعد على تهدئة الجسم والتخفيف من التوتر.
فوائده:
يقوي المناعة
يساعد على النوم
يدفئ الجسم
يخفف المغص واضطرابات الهضم
5. الشاي الأخضر بالزنجبيل
مزيج يجمع بين مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر وبين قدرة الزنجبيل على التدفئة.
فوائده:
يعزز المناعة
يحرق الدهون
يرفع حرارة الجسم
يحمي من نزلات البرد
6. الحلبة باللبن أو الماء
الحلبة من أقدم المشروبات التقليدية في الشتاء، وتتميز بقدرتها العالية على تدفئة الجسم.
فوائدها:
تقوّي المناعة
تحسّن الهضم
تمنح دفئًا طويل الأمد
تساعد على زيادة الطاقة
7. الكركديه الساخن
على عكس الكركديه البارد، فإن الكركديه الساخن يساعد على رفع حرارة الجسم ويمنح دفئًا لطيفًا.
فوائده:
غني بفيتامين C
يقوّي المناعة
يساعد على التدفئة
يحسن الدورة الدموية
نصائح لتعزيز المناعة مع المشروبات الدافئة
الإكثار من شرب الماء حتى في الشتاء
تناول الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة
النوم الكافي
تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين بكثرة
إضافة العسل الطبيعي بدل السكر كلما أمكن
مشروبات تساعد على تدفئة جسمك
1. الزنجبيل بالعسل والليمون
يعتبر الزنجبيل من أشهر المشروبات الدافئة التي ترفع حرارة الجسم سريعًا بفضل قدرته على تحسين الدورة الدموية.
إضافة الليمون تمنح الجسم جرعة ممتازة من فيتامين C، فيما يعمل العسل كمضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات.
فوائده:
يعزز المناعة
يخفف التهاب الحلق
يساعد على التدفئةيساهم في الهضم
2. الكركم بالحليب (المشروب الذهبي)
من المشروبات التي ازدادت شعبيتها عالميًا لخصائصها المضادة للالتهابات، يحتوي الكركم على مادة الـ"كوركومين" التي تُعرف بتأثيرها القوي في محاربة الالتهابات وتعزيز المناعة.
فوائده:
يخفف آلام الجسم
يعزز المناعة
يرفع حرارة الجسم
يساعد على النوم
3. القرفة بالحليب أو الماء
القرفة غنية بمضادات الأكسدة، وتعد من أقوى المشروبات التي تمنح الجسم دفئًا سريعًا.
فوائدها:
تساعد على تنظيم مستوى السكر
تدفئ الجسم
تقوي المناعة
تقلل التهابات الجهاز التنفسي
4. اليانسون
يعد اليانسون خيارًا مثاليًا خصوصًا للأطفال، فهو لطيف على الجهاز الهضمي، ويساعد على تهدئة الجسم والتخفيف من التوتر.
فوائده:
يقوي المناعة
يساعد على النوم
يدفئ الجسم
يخفف المغص واضطرابات الهضم
5. الشاي الأخضر بالزنجبيل
مزيج يجمع بين مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر وبين قدرة الزنجبيل على التدفئة.
فوائده:
يعزز المناعة
يحرق الدهون
يرفع حرارة الجسم
يحمي من نزلات البرد
6. الحلبة باللبن أو الماء
الحلبة من أقدم المشروبات التقليدية في الشتاء، وتتميز بقدرتها العالية على تدفئة الجسم.
فوائدها:
تقوّي المناعة
تحسّن الهضم
تمنح دفئًا طويل الأمد
تساعد على زيادة الطاقة
7. الكركديه الساخن
على عكس الكركديه البارد، فإن الكركديه الساخن يساعد على رفع حرارة الجسم ويمنح دفئًا لطيفًا.
فوائده:
غني بفيتامين C
يقوّي المناعة
يساعد على التدفئة
يحسن الدورة الدموية
نصائح لتعزيز المناعة مع المشروبات الدافئة
الإكثار من شرب الماء حتى في الشتاء
تناول الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة
النوم الكافي
تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين بكثرة
إضافة العسل الطبيعي بدل السكر كلما أمكن
