عندما يتعلق الأمر بصحة العين، ينصبّ التركيز غالباً على فيتامين A أو أحماض أوميغا-3 الدهنية. لكن دراسات الأكاديمية الأميركية لطب العيون تُظهر أن فيتامين E يلعب دوراً حاسماً في الحد من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) وإعتام عدسة العين.
ويعمل فيتامين E كدرعٍ واقٍ من الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تُلحق الضرر بأنسجة العين مع مرور الوقت. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يمكن تلبية الاحتياجات اليومية من فيتامين E عند تناول ما يلي:اللوز
ويعمل فيتامين E كدرعٍ واقٍ من الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تُلحق الضرر بأنسجة العين مع مرور الوقت. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يمكن تلبية الاحتياجات اليومية من فيتامين E عند تناول ما يلي:اللوز
