ترتبط صحة البشرة ارتباطاً مباشراً بنمط حياتنا، فمرونتها وإشراقها يتأثران بعدة عوامل منها: النظام الغذائي والهرمونات. وهي تتأثر أيضاً بالنقص في النوم، والتوتر، والتلوث، والتدخين التي تعتبر من أبرز أعدائها. تعرّفوا فيما يلي على أبرز الأطعمة ذات التأثير المباشر على البشرة.
يساهم اتباع النظام الغذائي المتوسطي في الحفاظ على سلامة أنسجة البشرة، كونه يوفر لها جميع العناصر الغذائية الدقيقة من فيتامينات، ومعادن، ومضادات أكسدة ضرورية لصحة البشرة. من جهة أخرى يجب التخفيف من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، والحد قدر المستطاع من تناول السكر الذي يتسبب بتلف ألياف الكولاجين والإلستين كما يسرع بشيخوخة البشرة في حال الإفراط باستهلاكه.أطعمة ضرورية للبشرة الجافة
يساهم اتباع النظام الغذائي المتوسطي في الحفاظ على سلامة أنسجة البشرة، كونه يوفر لها جميع العناصر الغذائية الدقيقة من فيتامينات، ومعادن، ومضادات أكسدة ضرورية لصحة البشرة. من جهة أخرى يجب التخفيف من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، والحد قدر المستطاع من تناول السكر الذي يتسبب بتلف ألياف الكولاجين والإلستين كما يسرع بشيخوخة البشرة في حال الإفراط باستهلاكه.أطعمة ضرورية للبشرة الجافة
