يعانى بعض الأشخاص من الاستيقاظ بمزاج سيئ، فيميلون إلى إطالة النوم وتأجيل مهامهم اليومية، إلى جانب الشعور بالكسل والخمول، ويسعون إلى معرفة الأسباب التي تدفعهم إلى هذه الحالة من أجل التعامل معها بشكل صحيح، وللاستيقاظ بنشاط وحماس أكبر، ومتابعة المسئوليات اليومية بتركيز، وبداية اليوم بطاقة إيجابية ومزاج هادئ، نستعرض 5 عادات ليلية ينصح بتطبيقها، وفقا لما نشره موقع Verywell Mind.
لا تجلب التوتر إلى فراشك
لا تجلب التوتر إلى فراشك
