القلب لا يحتاج فقط إلى التمارين أو الأدوية ليبقى قويًا، بل يحتاج قبل كل شيء إلى طعام ذكي يمده بالدهون الجيدة ويحميه من الالتهاب. والأسماك من أهم المكونات التي تمنح قلبك تلك الحماية الطبيعية، بشرط أن تعرف أيها الأنسب، وأيها قد يسبب ضررًا خفيًا بسبب الملوثات أو طريقة الطهي.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن تناول حصتين من الأسماك الدهنية أسبوعيًا يمكن أن يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، بفضل محتواها العالي من أحماض أوميغا-3، لكن من المهم اختيار الأنواع الأقل تلوثًا بالزئبق ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن تناول حصتين من الأسماك الدهنية أسبوعيًا يمكن أن يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، بفضل محتواها العالي من أحماض أوميغا-3، لكن من المهم اختيار الأنواع الأقل تلوثًا بالزئبق ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور.
