«البرودة وكثرة التبول».. 6 علاجات طبيعية للتخفيف من سلس البول فى الشتاء

يعانى بعض الأشخاص، خاصة النساء وكبار السن، من زيادة أعراض سلس البول خلال فصل الشتاء، نتيجة انخفاض درجات الحرارة التى تؤثر على عضلات المثانة وتزيد من الرغبة فى التبول، وقد يسبب هذا الأمر إحراجًا أو إزعاجًا يوميًا، إلا أن هناك بعض العلاجات الطبيعية التى يمكن أن تساعد فى تخفيف الأعراض وتحسين السيطرة على المثانة.ووفقًا لما ورد فى موقعى «Healthline» و"Medical News Today"، توجد عدة طرق طبيعية فعالة يمكن الاعتماد عليها للتقليل من سلس البول فى الشتاء، من أبرزها:1- تمارين تقوية عضلات الحوض (كيجل)تُعد تمارين كيجل من أهم الطرق الطبيعية لعلاج سلس البول، إذ تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض وتحسين التحكم فى المثانة عند الانتظام عليها يوميًا.2- الحفاظ على تدفئة الجسمالتعرض للبرد قد يزيد من انقباض المثانة، لذلك يُنصح بارتداء ملابس دافئة خاصة فى منطقة البطن وأسفل الظهر لتقليل تهيج المثانة.3- تقليل المشروبات المدرة للبولالإكثار من القهوة، الشاى، والمشروبات الغازية قد يزيد من تكرار التبول، ويُفضل استبدالها بالماء أو المشروبات العشبية الدافئة.4- شرب الأعشاب المفيدةبعض الأعشاب مثل البابونج، الزنجبيل، والقرفة تساعد على تهدئة المثانة وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من الإحساس المفاجئ بالحاجة إلى التبول.5- تنظيم مواعيد دخول الحمامتدريب المثانة على مواعيد ثابتة للتبول يساعد على تقليل نوبات السلس المفاجئة، خاصة خلال ساعات النهار.6- الحفاظ على وزن صحيزيادة الوزن تضغط على المثانة وتزيد من أعراض السلس، لذا فإن فقدان الوزن الزائد يساعد بشكل ملحوظ فى تخفيف المشكلة.