قد يندهش البعض من فكرة ممارسة الرياضة دون أن يكون الهدف منها إنقاص الوزن. لكن الحقيقة أن التمرين ليس وسيلة للحرق فقط، بل هو أداة متكاملة للحفاظ على الكتلة العضلية، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين اللياقة العامة دون أن يتأثر الوزن الكلي للجسم. فالكثيرون يرغبون في بناء عضلات قوية وتحسين شكل أجسامهم دون فقدان الكيلوغرامات التي تعبوا في اكتسابها.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن التمارين الرياضية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن أو إلى إعادة تشكيل الجسم تبعًا لنوعية التمرين والنظام الغذائي المصاحب له. ويشير الخبراء إلى أن سر الحفاظ على الوزن أثناء ممارسة الرياضة يكمن في تحقيق توازن دقيق بين السعرات الحرارية المستهلكة وتلك التي يتم حرقها.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن التمارين الرياضية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن أو إلى إعادة تشكيل الجسم تبعًا لنوعية التمرين والنظام الغذائي المصاحب له. ويشير الخبراء إلى أن سر الحفاظ على الوزن أثناء ممارسة الرياضة يكمن في تحقيق توازن دقيق بين السعرات الحرارية المستهلكة وتلك التي يتم حرقها.
