فيما تتحول القيلولة إلى عبء عندما تتجاوز مدتها الحدود الصحية، ويؤدي النوم لأكثر من 45 دقيقة نهارًا إلى الدخول في مراحل نوم عميق، ما يسبب خمولًا بعد الاستيقاظ، ويُعرف هذا الخمول باسم الترنح النومي ، حيث يشعر الشخص بالكسل والارتباك بدل النشاط، ويؤثر توقيت القيلولة المتأخر سلبًا على النوم الليلي، ما يخلق حلقة من الإرهاق المزمن
كيف تؤثر القيلولة القصيرة على الدماغ وكفاءة الإنتاج؟
- منذ شهر
-
البوابة نيوز
Loading image...
