بغض النظر عن قراراتك لعام 2026، فإن أسهل طريق للسعادة هو الاهتمام بصحتك النفسية والعاطفية، وتظهر مجموعة كبيرة من الأبحاث أن استراتيجيات معرفية وسلوكية بسيطة يمكنها تعزيز السعادة وتقليل التوتر بشكل فعال، وهي متاحة للجميع لا تتطلب هذه الاستراتيجيات وقتًا طويلًا، لكنها تحتاج إلى نية صادقة حتى تجني ثمارها إذا طبقتها، حسب ما جاء في تقرير نشره الموقع الأمريكي" uclahealth"
حسب التقرير توضح عالمة النفس فالنتينا أوجاريان، الحاصلة على الدكتوراة، والمديرة السريرية لمركز سيمز/مان للأورام التكاملية بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، أهم نصائحها لتعزيز الهدوء والسكينة والسعادة في العام الجديد وتشمل الآتي :
حسب التقرير توضح عالمة النفس فالنتينا أوجاريان، الحاصلة على الدكتوراة، والمديرة السريرية لمركز سيمز/مان للأورام التكاملية بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، أهم نصائحها لتعزيز الهدوء والسكينة والسعادة في العام الجديد وتشمل الآتي :
