المفاجأة فى أول 10 دقائق.. ليه بلاش تبدأ يومك بالقهوة؟

بالنسبة لكثيرين، فنجان القهوة هو أول ما تمتد إليه اليد فور الاستيقاظ، وكأنه زر التشغيل اليومى للجسم والعقل، لكن المفاجأة التى قد لا يعرفها البعض، أن أول 10 دقائق بعد الاستيقاظ تعد أسوأ توقيت لشرب القهوة، ليس فقط من الناحية الصحية، بل أيضًا من حيث الطاقة والتركيز على مدار اليوم.ماذا يحدث فى جسمك أول 10 دقائق؟عند الاستيقاظ مباشرة، يبدأ الجسم فى إفراز هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن اليقظة والنشاط والتركيز، هذا الهرمون يعمل كمنبه طبيعى، ويفترض أن يساعدك على الاستيقاظ التدريجى بدون أى محفز خارجى، وذلك وفقاً لما افاد موقع «the healthy» شرب القهوة فى هذه اللحظة يتسبب في:إرباك عمل الكورتيزولاعتماد الجسم تدريجيًا على الكافيين بدلًا من طاقته الطبيعيةضعف تأثير القهوة لاحقًا خلال اليوملماذا تشعر بالتعب رغم شرب القهوة صباحًا؟يشكو كثيرون من الشعور بالإرهاق أو الصداع بعد ساعات قليلة من شرب القهوة صباحًا، والسبب أن الجسم لم يتح له الوقت الكافى ليعمل بآلياته الطبيعية، ومع تكرار هذه العادة يوميًا، يحدث ما يعرف بـ هبوط الطاقة المفاجئ.القهوة على معدة فارغة خطر صامتشرب القهوة فور الاستيقاظ، خاصة على معدة فارغة، قد يؤدى إلى:تهيج المعدة وزيادة الحموضةتوتر وقلق غير مبررتسارع ضربات القلب لدى البعضوهو ما يفسر شعور البعض بالعصبية أو التوتر دون سبب…