يُنتج جسمك هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر الرئيسي، والذي يُساعدك على التعامل مع الضغوطات وذلك وفقًا لنمط الساعة البيولوجية الطبيعي الذي يرتفع خلال ساعات الصباح لإنتاج الطاقة وينخفض خلال ساعات الليل للنوم والاسترخاء، حيث يتعطل هذا النمط الطبيعي للجسم عندما ننخرط في أنشطة يومية تزيد من مستويات الكورتيزول أو تُخل بتوازن الهرمونات، مما يُسبب مشكلات مثل زيادة الوزن في منطقة البطن، واضطرابات النوم، وتقلبات المزاج، وضعف المناعة، وتأخر التئام العضلات، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. 6 عادات يومية تزيد من مستويات الكورتيزول "التوتر"
فيما يلى.. 6 عادات يومية تزيد من مستويات الكورتيزول "التوتر"
