يُعرف المغنيسيوم بأنه عنصر معدني أساسي يشارك في مئات التفاعلات الحيوية داخل الجسم، من تنظيم انقباض العضلات إلى دعم النشاط العصبي وإنتاج الطاقة، مرورًا بالمساهمة في ثبات معدل السكر في الدم والحفاظ على إيقاع القلب الصحي. الأبحاث العلمية الحديثة بدأت تشير إلى أن المغنيسيوم قد يكون له دور داعم للصحة النفسية، خصوصًا في التخفيف من أعراض القلق والتوتر.
وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن المغنيسيوم يساعد على تعزيز فعالية ناقل عصبي، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تهدئة النشاط العصبي المفرط، كما يسهم في موازنة مستويات السيروتونين والدوبامين، وهما عنصران حيويان لتنظيم المزاج. ومن هنا، قد يجد بعض الأشخاص أن المكملات الغنية بالمغنيسيوم تساعدهم على التعامل مع حالات القلق الطفيفة، خاصة إذا كانوا يعانون من نقص في المغنيسيوم أو مشكلات نوم أو صداع متكرر.
وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن المغنيسيوم يساعد على تعزيز فعالية ناقل عصبي، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تهدئة النشاط العصبي المفرط، كما يسهم في موازنة مستويات السيروتونين والدوبامين، وهما عنصران حيويان لتنظيم المزاج. ومن هنا، قد يجد بعض الأشخاص أن المكملات الغنية بالمغنيسيوم تساعدهم على التعامل مع حالات القلق الطفيفة، خاصة إذا كانوا يعانون من نقص في المغنيسيوم أو مشكلات نوم أو صداع متكرر.
