مع تزايد الاهتمام ببناء العضلات وتسريع التعافي بعد التمارين، يبرز سؤال شائع بين الرياضيين ومحبي اللياقة البدنية: هل مرق العظام أفضل أم مسحوق البروتين؟
وبحسب تقرير حديث نشره موقع Verywell Health، فإن كليهما يقدّم فوائد مهمة للعضلات، لكن التأثير ليس متساوياً.
وبحسب تقرير حديث نشره موقع Verywell Health، فإن كليهما يقدّم فوائد مهمة للعضلات، لكن التأثير ليس متساوياً.
