بعد الأعياد.. لماذا نشعر بالحزن؟ خبراء يفسرون ظاهرة «Post-Holiday Blues»

رغم الأجواء الاحتفالية التى تصاحب الأعياد، يفاجأ كثيرون بشعور من الحزن أو الفراغ فور انتهائها، وهو إحساس معروف نفسيًا باسم Post-Holiday Blues أو «حزن ما بعد العيد»، ويصيب أشخاصًا من مختلف الأعمار دون ارتباط بحدث سلبى واضح.ويؤكد متخصصون فى الصحة النفسية أن هذا الشعور طبيعى ومؤقت، وينتج عن تغير مفاجئ فى نمط الحياة والمشاعر بعد فترة مكثفة من الفرح والتواصل الاجتماعى، وذلك وفقاً لما افاد موقع «the sun». وأشار الموقع إلى تغير كيمياء الدماغ خلال أيام العيد، إذ ترتفع معدلات هرمونات السعادة فى الجسم، وعلى رأسها الدوبامين والسيروتونين، نتيجة: التجمعات العائلية، كسر الروتين، الأطعمة المختلفة، الأجواء الاحتفالية.ومع انتهاء العيد، تعود هذه المعدلات إلى وضعها الطبيعى، ما ينعكس على المزاج فى صورة هدوء زائد أو شعور بالضيق دون سبب واضح.الفراغ بعد الازدحاميرى خبراء علم النفس أن أحد أسباب الحزن بعد العيد هو ما يُعرف بـ«الفراغ العاطفي»، حيث ينتقل الفرد فجأة من حالة اجتماعية نشطة إلى روتين يومى هادئ، خاصة لدى:من يعيشون بمفردهمكبار السنالأشخاص شديدى الارتباط بالأسرةهذا التحول السريع قد يخلق شعورًا بالوحدة أو فقدان الحماس.اضطراب النوم والغذاءتغير مواعيد النوم والإفراط فى تناول الطعام خلال الأعياد يؤثران بشكل مباشر على التوازن الجسدى، ما ينعكس على الحالة النفسية فى صورة إرهاق، أو صداع، واحياناً تقلبات مزاجيةويؤكد متخصين التغذية أن هذه العوامل…