تختلف أجسام النساء واحتياجاتهن الغذائية اختلافاً كبيراً عن أجسام الرجال، فتمر أجسام النساء بمراحل مختلفة في حياتهن، بدءًا من سن البلوغ في سن المراهقة وحتى سن اليأس بعد الأربعين ولهذا السبب، تختلف احتياجاتهن الغذائية باختلاف الأعمار، وللحفاظ على صحتهن في كل مرحلة، تحتاج النساء إلى اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية للحفاظ على صحتهن البدنية والنفسية بشكل عام .
أشارت الكثير من الأبحاث في السنوات الأخيرة إلى أن النساء يحتجن بالفعل إلى كمية أكبر من البروتين نظرًا لارتفاع معدل أكسدة البروتين لديهن، وتقول الدكتورة جيتيكا تشوبرا، أخصائية التغذية، إن النساء يحتجن إلى بروتين أكثر من الرجال فغالباً ما تحتاج النساء إلى كمية بروتين أكبر نسبياً من الرجال نظراً لاحتياجاتهن الفسيولوجية المختلفة، ومرور أجسامهن بتقلبات هرمونية منتظمة بسبب الدورة الشهرية، والحمل، وتغيرات ما بعد الولادة، وانقطاع الطمث .
أشارت الكثير من الأبحاث في السنوات الأخيرة إلى أن النساء يحتجن بالفعل إلى كمية أكبر من البروتين نظرًا لارتفاع معدل أكسدة البروتين لديهن، وتقول الدكتورة جيتيكا تشوبرا، أخصائية التغذية، إن النساء يحتجن إلى بروتين أكثر من الرجال فغالباً ما تحتاج النساء إلى كمية بروتين أكبر نسبياً من الرجال نظراً لاحتياجاتهن الفسيولوجية المختلفة، ومرور أجسامهن بتقلبات هرمونية منتظمة بسبب الدورة الشهرية، والحمل، وتغيرات ما بعد الولادة، وانقطاع الطمث .
