فى 8 خطوات.. طريقة تنظيف فروة الرأس والقضاء على القشرة نهائيًا

يعانى الكثير من الرجال والنساء من مشكلة قشرة فروة الرأس، خاصة خلال فصل الشتاء أو مع التوتر وسوء التغذية، وتنشأ القشرة غالبًا نتيجة تراكم الدهون، أو جفاف الفروة، أو نمو الفطريات، وللتخلص منها لابد من تنظيف فروة الرأس بطريقة صحيحة ومنتظمة.تنظيف فروة الرأس والقضاء على القشرةووفقًا لما نشره موقع «Medical News Today»، يمكن تنظيف فروة الرأس والقضاء على القشرة باتباع الخطوات التالية:1- اختيار الشامبو المناسبيفضل استخدام شامبو مضاد للقشرة يحتوى على مكونات مثل الزنك، أو الكيتوكونازول، أو حمض الساليسيليك، مع تجنب الشامبوهات القاسية التى تزيد من جفاف الفروة.2- غسل الشعر بالطريقة الصحيحةيجب تدليك فروة الرأس بلطف بأطراف الأصابع أثناء الغسل، لتحفيز الدورة الدموية وإزالة القشور، مع تجنب حك الفروة بالأظافر.3- عدم الإفراط فى غسل الشعرغسل الشعر يوميًا قد يزيد من جفاف فروة الرأس، لذلك يُنصح بغسله من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، إلا فى حالة الفروة الدهنية.4- استخدام الزيوت الطبيعية بحذريمكن تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند أو زيت شجرة الشاى مرة أسبوعيًا، لما لهما من خصائص مضادة للفطريات، مع غسل الشعر جيدًا بعد ذلك.5- تقشير فروة الرأس طبيعيًايمكن استخدام خليط من السكر البنى مع قليل من زيت الزيتون لتقشير فروة الرأس مرة كل أسبوعين، لإزالة الجلد الميت وبقايا المنتجات.6- شطف الشعر جيدًاتراكم بقايا الشامبو أو البلسم على فروة الرأس قد يزيد من القشرة، لذا يجب التأكد من شطف الشعر جيدًا بالماء الفاتر.7- تجنب الماء الساخنيسبب الماء الساخن جفاف فروة الرأس، ما يزيد من ظهور القشرة، ويفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد نسبيًا.8- الاهتمام بالتغذية ونمط الحياةيساعد تناول الأطعمة الغنية بالزنك وأوميجا 3، وتقليل التوتر، على تحسين صحة فروة الرأس وتقليل القشرة.