حين يهبّ البرد وتقصُر ساعات النهار، يقلّ حماس الكثيرين للحركة، ويصبح أي نشاط بدني صعبا، لكن هذا السكون الشتوي لا ينسجم مع متطلبات الجسد، فالحركة المنتظمة في الأجواء الباردة ليست فقط وسيلة للتدفئة، بل مفتاح للحفاظ على اللياقة، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين المزاج الذي يتأثر بانخفاض ضوء الشمس.
وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن ممارسة التمارين في فصل الشتاء تساعد على رفع معدل الطاقة وتحسين المناعة، وتزيد من حرق السعرات لأن الجسم يبذل جهدًا إضافيًا للحفاظ على حرارته الداخلية، كما أن الأنشطة الخارجية في الهواء الطلق تعزز من إفراز هرمونات السعادة وتقلل الإحساس بالتوتر والخمول.
وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن ممارسة التمارين في فصل الشتاء تساعد على رفع معدل الطاقة وتحسين المناعة، وتزيد من حرق السعرات لأن الجسم يبذل جهدًا إضافيًا للحفاظ على حرارته الداخلية، كما أن الأنشطة الخارجية في الهواء الطلق تعزز من إفراز هرمونات السعادة وتقلل الإحساس بالتوتر والخمول.
