رغم فوائدها.. متى تصبح الألياف ضارة لصحة جسمك؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعلم أن تناول الألياف بكثرة قد لا يكون مناسبًا لجميع الأشخاص؟

تتوفر هذه المكونات في العديد من الأطعمة النباتية مثل الفاكهة، والخضار، والحبوب، والبقوليات، والمكسرات، وهي غير قابلة للهضم بشكل عام.

تُصنّف الألياف إلى نوعين رئيسيينبحسب الموقع الإلكتروني "Memorial Sloan Kettering Cancer Center"في أمريكا:

رغم فوائدها العديدة، قد تستدعي بعض الحالات اتباع نظام غذائي منخفض الألياف، بحسب الموقع الإلكتروني "مايو كلينك" في أمريكا.

من أبرزها:

يفتقر هذا النظام للألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، ما يُقلّل من حركة الطعام غير المهضوم في الجهاز الهضمي، ويجعل البراز أصغر حجمًا وأبطأ حركة عبر الأمعاء.

غالبًا ما يتم اتباعه لفترة قصيرة، قبل العودة تدريجيًا إلى الأطعمة الغنية بالألياف.

نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بأبرز الأطعمة منخفضة الألياف:

في المقابل، يُفضّل تجنب الأطعمة التالية عند اتباع حمية منخفضة الألياف: