يلعب البروتين دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة العظام، إلا أن تأثيره يختلف باختلاف العمر وكمية الاستهلاك اليومية. فبحسب تقارير صحية حديثة، لا يقتصر دور البروتين على بناء العضلات فقط، بل يُعد عنصراً رئيسياً في تكوين العظام ودعم كثافتها، شريطة تناوله ضمن الحدود الموصى بها وضمن نظام غذائي متوازن.
وتشير بيانات صحية نشرتها منصة Verywell Health إلى أن البروتين يشكّل نحو 33% من كتلة العظام و50% من حجمها، ما يجعله عنصراً لا غنى عنه للحفاظ على قوة الهيكل العظمي.
وتشير بيانات صحية نشرتها منصة Verywell Health إلى أن البروتين يشكّل نحو 33% من كتلة العظام و50% من حجمها، ما يجعله عنصراً لا غنى عنه للحفاظ على قوة الهيكل العظمي.
