«لو بتتكلم وأنت نايم».. سبب تكرار هذه النوبات وخطورتها على صحتك ونصائح لتقليلها

يتحدث الكثير من الناس أثناء نومهم ليلاً دون أن يدركوا ذلك، في معظم الحالات، يكون هذا الأمر غير ضار، ولكن تكرار هذه النوبات أو شدتها قد يشير بحسب ما جاء بموقع health إلى اضطرابات النوم، أو قلة النوم، أو مشاكل نفسية.علامات التحدث أثناء النومبحسب مجلة «sleep»، يمكن أن يجري التحدث أثناء النوم في أي مرحلة من مراحله.أثناء نوم حركة العين السريعة (REM)، يزداد نشاط الدماغ، مما يؤدي إلى حركة أسرع للعين، وتسارع التنفس ومعدل ضربات القلب، وأحلام حية.قد يستخدم الأشخاص الذين يتحدثون أثناء نومهم ألفاظًا نابية، أو يصرخون، أو يضحكون، أو يهمسون، وعادةً ما تكون هذه النوبات قصيرة، وتستمر من 3 إلى 10 ثوانٍ، وقد يعاني المصابون بالتحدث المزمن أثناء النوم من فترات متكررة من الكلام ليلًا، وغالبًا ما لا يتذكرونه في الصباح.لماذا يتحدث الناس أثناء نومهم؟السبب الدقيق غير مفهوم تماماً، ولكن يُعدّ التحدث أثناء النوم أكثر شيوعاً لدى الأشخاص المصابين بمرض باركنسون، أو اضطراب ما بعد الصدمة، أو اضطرابات سلوك النوم.قد تحدث هذه النوبات أيضاً بسبب عوامل عاطفية أو جسدية. فالقلق والتوتر قد يحفزان الحديث أثناء النوم.ومن بين المسببات الأخرى:تعاطي الكحول والمخدراتحالات الصحة النفسية (القلق، الاكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة)الأرق أو صعوبة النومالحرمان من النومقد تكون أنماط الأحلام وراثية أيضاً، حيث يكون الأطفال والمراهقون أكثر عرضة للتحدث أثناء نومهم.هل التحدث أثناء النوم ضار؟الحديث أثناء النوم غير ضار عموماً، ولكنه قد يُسبب اضطراباً في النوم، وقد يُشير أحياناً إلى وجود مشكلة صحية كامنة تستدعي الانتباه. كما…