لا يقتصر تأثير ما نتناوله ليلاً على الوزن فقط، بل يمتد ليؤثر مباشرة في جودة النوم وصحة الجهاز الهضمي. فاختيار أطعمة غير مناسبة قبل النوم قد يؤدي إلى الأرق، وحرقة المعدة، واضطرابات الهضم، إضافة إلى تقطع النوم والشعور بالإرهاق في اليوم التالي.
وبحسب تقرير صحي نشره موقع Verywell Health، فإن تناول أطعمة غنية بالدهون أو السكريات أو التوابل أو الحموضة قبل النوم قد يتداخل مع دورة النوم الطبيعية، ويرفع خطر الارتجاع المريئي واضطراب مستويات السكر في الدم، ما ينعكس سلباً على الصحة العامة. البيتزا والوجبات الدسمة
وبحسب تقرير صحي نشره موقع Verywell Health، فإن تناول أطعمة غنية بالدهون أو السكريات أو التوابل أو الحموضة قبل النوم قد يتداخل مع دورة النوم الطبيعية، ويرفع خطر الارتجاع المريئي واضطراب مستويات السكر في الدم، ما ينعكس سلباً على الصحة العامة. البيتزا والوجبات الدسمة
