نفسك تأكل شوكولاتة؟ 4 بدائل صحية تغنيك عن الحلويات

عندما تشتهي الشوكولاتة، يمكن للبدائل الصحية أن تساعد في إشباع رغبتك في تناول الحلويات دون الإضرار بجسمك أو مستويات طاقتك .ماذا نأكل بدلاً من الشوكولاتة؟خلال التالي نتعرف على بدائل الشوكولاتة وفقا لما جاء بموقع healthزبادي يوناني مع الكاكاو والتوتلتحضير وجبة خفيفة، امزج الزبادي اليوناني العادي أو قليل الحلاوة مع مسحوق الكاكاو غير المحلى والتوت ، يضفي الكاكاو نكهة الشوكولاتة، بينما يضيف الزبادي قوامًا كريميًا.على عكس حلوى الشوكولاتة، لا يحتوي مسحوق الكاكاو على سكر مضاف، كما أنه غني بمضادات الأكسدة الفلافونويدية مثل الكاتيكينات والأنثوسيانين والبروانثوسيانيدين، والتي تتمتع بخصائص قوية لحماية الخلايا.شوكولاتة داكنة مع زبدة المكسراتلجعل الوجبة الخفيفة أكثر توازناً، امزج الشوكولاتة الداكنة مع زبدة المكسرات، تُضيف زبدة المكسرات لمسة من الملوحة والبروتين، مما يجعل الوجبة أكثر إشباعاً ويساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، تُشبع الشوكولاتة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، بينما تُوفر زبدة المكسرات البروتين والدهون الصحية.تفاح مع زبدة المكسراتضعي شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني، ثم رشيها برقائق الشوكولاتة الداكنة، ستحصلين على مزيج من الحلاوة والقرمشة والدهون الصحية. توفر زبدة الفول السوداني الدهون والبروتين اللازمين للشعور بالشبع، بينما تساعد الألياف الموجودة في التفاح على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ.ألواح المكسرات المصنوعة في المنزليمكنكِ تحضير كرات أو ألواح الطاقة المصنوعة من الشوكولاتة والفستق في المنزل، فهي مصدر غني بالعناصر الغذائية، كالبروتين، وتُشعركِ بالشبع لفترة أطول.لتحضيرها، امزجي الشوفان، والتمر، ومسحوق الكاكاو، والفستق، وزبدة الفستق، وبضع قطرات من خلاصة الفانيليا في الخلاط،…