دراسة تكشف علاج رخيص لتجنب الإصابة بالأنفلونزا والبرد في الشتاء

إن موسم البرد والإنفلونزا هذا العام أشد وطأة مما توقعه الأطباء، لذا ذكرت صحيفة "ميديكال إكسبريس" أن الباحثين وجدوا طريقة غير متوقعة وغير مكلفة للحد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.كيفية حماية نفسك من الإنفلونزاأظهرت دراسة أجرتها جامعة ساري (المملكة المتحدة) وجود صلة واضحة بين مستويات فيتامين د ومدى خطورة المرض، فقد كان البالغون الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين د أكثر عرضة بنسبة 33% لدخول المستشفى بسبب التهابات تنفسية خطيرة مثل الإنفلونزا أو التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي.وبحسب الدراسة يُعد فيتامين د ضروريًا لصحتنا البدنية، فهو لا يحافظ على صحة عظامنا وعضلاتنا فحسب، بل يُعتقد أيضًا أن خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات تساعد في تقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي التي يمكن أن تؤدي إلى دخول المستشفى.كيف يعمل فيتامين دأظهرت بيانات من 36200 مشارك أن كل زيادة قدرها 10 نانومول/لتر في مستوى فيتامين د في الدم تقلل من خطر دخول المستشفى بنسبة 4%. وهذا الأمر بالغ الأهمية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا، والذين يكون جهازهم المناعي ورئتاهم أقل مقاومة.ما مقدار فيتامين د الذي تحتاجه؟توصي المعاهد الوطنية للصحة بما يلي:الأطفال أقل من سنة واحدة: 400 وحدة دوليةالأعمار من 1 إلى 70 عامًا: 600 وحدة دوليةالعمر 70 عامًا فأكثر: 800 وحدة دوليةأين يمكن الحصول على فيتامين د في فصل الشتاء؟نظراً لقلة التعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء، ينصح الخبراء بتناول…