لزيادة التركيز.. 8 مشروبات وأطعمة تساعد في الوقاية من الزهايمر

يعد مرض الزهايمر أحد أشكال الخرف المرتبطة بتدهور الإدراك والذاكرة مع التقدم في العمر، وعلى الرغم من أن الوقاية منه ليست مؤكدة بنسبة 100%، فإن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بالمرض، وقد ترتبط بعض الأطعمة والمشروبات بانخفاض احتمال الإصابة بمرض الزهايمر والتدهور المعرفي. ووفقًا لموقع "تايمز أوف إنديا"، إليك بعض المشروبات والأطعمة التي قد تساعد في الوقاية من الزهايمر، كالتالي:مشروبات مفيدة لصحة الدماغ1- الشاي الأخضرالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحد من الالتهاب وتأخير تراكم البروتينات الضارة في الدماغ، ما يرتبط بتقليل خطر التدهور المعرفي بمرور الوقت. 2- الماء مع الليمون الدافئشرب الماء الدافئ مع الليمون يساعدك على ترطيب الجسم وتحسين الدورة الدموية، ما يساهم في تحسين “تدفق العناصر الغذائية إلى الدماغ”، وهو أمر مهم لدعم وظائف الذاكرة. 3- مشروبات الأعشاب المضادّة للالتهابمشروبات مثل الزنجبيل والبابونج قد تساعد في تقليل الالتهاب على مستوى الجسم، والالتهاب المزمن مرتبط بزيادة خطر أمراض الدماغ مثل الزهايمر، لذلك إدراجها بانتظام ضمن نظامك الغذائي مفيد. أطعمة تدعم صحة الدماغ وتقلل مخاطر الزهايمر1- الأسماك الدهنية (كالسلمون والماكريل)هذه الأسماك غنية بـ أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تَظهر بعض الدراسات أنها قد تقلل من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر وتدعم صحة الخلايا العصبية. 2- الخضراوات الورقية الداكنةمثل السبانخ والكرنب والجرجير، تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مهمة لصحة الدماغ وقد…