يتنفس الشخص العادي 22 ألف مرة في اليوم بين شهيق وزفير بصورة آلية لا يبذل فيها جهدًا، لكن هناك ما يستحق التأمل حقًا إذا ما فكر الإنسان في التحكم لبعض الوقت في تلك الآلية، بأن يمارسها تحت سيطرته بصورة بطيئة وعميقة.
التنفس ببطء وعمق اعتمادًا على عضلات الصدر والحجاب الحاجز يُعد بالفعل – وهو إحدى مقدمات تمارين اليوجا – ذا فائدة عظيمة في أحيان كثيرة من حالات مرضى القلب والرئة، كما أنه، كما اكتُشف حديثًا، يساعد على تقليل ضغط الدم، خاصة الرقم الأعلى (الضغط الانقباضي)، في حدود عشر درجات.
التنفس ببطء وعمق اعتمادًا على عضلات الصدر والحجاب الحاجز يُعد بالفعل – وهو إحدى مقدمات تمارين اليوجا – ذا فائدة عظيمة في أحيان كثيرة من حالات مرضى القلب والرئة، كما أنه، كما اكتُشف حديثًا، يساعد على تقليل ضغط الدم، خاصة الرقم الأعلى (الضغط الانقباضي)، في حدود عشر درجات.
