لطالما ارتبط مكمل الكرياتين بعالم كمال الأجسام والرياضيين الرجال، باعتباره وسيلة فعّالة لزيادة القوة والكتلة العضلية وتحسين الأداء البدني. لكن أبحاثًا علمية حديثة بدأت تكشف أن هذا المكمل الشائع والرخيص نسبيًا قد يحمل فوائد صحية أوسع، خصوصًا للنساء، تمتد إلى ما هو أبعد من الصالات الرياضية.
وبحسب تقرير علمي نشره موقع The Conversation استنادًا إلى مراجعة دراسات غذائية وفسيولوجية حديثة، فإن الكرياتين لا يقتصر دوره على تحسين الأداء البدني، بل قد يسهم أيضًا في دعم صحة الدماغ، والمزاج، والعظام، والنوم، لا سيما لدى النساء في مراحل عمرية مختلفة.
وبحسب تقرير علمي نشره موقع The Conversation استنادًا إلى مراجعة دراسات غذائية وفسيولوجية حديثة، فإن الكرياتين لا يقتصر دوره على تحسين الأداء البدني، بل قد يسهم أيضًا في دعم صحة الدماغ، والمزاج، والعظام، والنوم، لا سيما لدى النساء في مراحل عمرية مختلفة.
