فيتامين ب12 أحد العناصر الغذائية الأساسية التي لا غنى عنها لصحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء، كما يلعب دورًا محوريًا في إنتاج الحمض النووي ووظائف الدماغ، ورغم أن أغلب الأشخاص يحصلون على احتياجهم اليومي من هذا الفيتامين عبر الأطعمة الحيوانية، فإن فئات معينة قد تكون أكثر عرضة لنقصه، ما يستدعي اللجوء إلى المكملات الغذائية تحت إشراف طبي، وفقا لموقع تايمز ناو.
لماذا فيتامين ب12 مهم؟
لماذا فيتامين ب12 مهم؟
