يلجأ كثيرون إلى المغنيسيوم لتحسين النوم وتهدئة الأعصاب، بينما يستخدم آخرون الميلاتونين لضبط الساعة البيولوجية، أو الحديد لعلاج فقر الدم والإرهاق.
ومع انتشار المكملات التي تجمع أكثر من عنصر في كبسولة واحدة، يحذر مختصون من أن الفائدة قد تتحول إلى نتائج عكسية إذا أُخذت هذه المكملات بطريقة خاطئة أو دون مراعاة "التوقيت" والتداخلات مع الأدوية.
ومع انتشار المكملات التي تجمع أكثر من عنصر في كبسولة واحدة، يحذر مختصون من أن الفائدة قد تتحول إلى نتائج عكسية إذا أُخذت هذه المكملات بطريقة خاطئة أو دون مراعاة "التوقيت" والتداخلات مع الأدوية.
