غالباً ما يعني فصل الشتاء وجبات دافئة، وأطعمة مريحة، وروتينًا أبطأ بالنسبة للكثيرين، ولكنه يجلب معه أيضًا شكوى شائعة من الانتفاخ وبطء الهضم ، حيث يشعر الكثيرون بثقل في الجسم، وكثرة الغازات، واضطراب في حركة الأمعاء، ويشير الخبراء إلى أن تباطؤ الجهاز الهضمي في هذا الفصل يعود إلى انخفاض النشاط البدني، وقلة شرب الماء، وزيادة وزن الطعام المتناول، وفقًا لتقرير موقع "Onlymyhealth".
ويشدد خبراء التغذية على أن التغييرات الغذائية البسيطة قد تُسهم بشكل كبير في تحسين صحة الجهاز الهضمي وهضم الطعام خلال فصل الشتاء، فلا يتطلب الأمر تغييرًا جذريًا في النظام الغذائي، بل يكفي اختيار الأطعمة الصحية واتباع عادات غذائية سليمة.
ويشدد خبراء التغذية على أن التغييرات الغذائية البسيطة قد تُسهم بشكل كبير في تحسين صحة الجهاز الهضمي وهضم الطعام خلال فصل الشتاء، فلا يتطلب الأمر تغييرًا جذريًا في النظام الغذائي، بل يكفي اختيار الأطعمة الصحية واتباع عادات غذائية سليمة.
