بين من ينصح بالاستماع إلى إشارات الجوع والشبع، ومن يفضّل حساب كل سعرة حرارية بدقة، يقف كثيرون حائرين أمام سؤال جدلي حول الأنظمة الغذائية مفاده هل الأكل الحدسي أفضل للجسم؟ أم أن عدّ السعرات هو الطريق الأكثر أمانًا لخسارة الوزن؟
والإجابة، وفق خبراء التغذية، ليست واحدة للجميع، بل تعتمد على احتياجات الجسم، والحالة الصحية، وطبيعة العلاقة مع الطعام. وبحسب الخبراء، لا توجد طريقة «مثالية» تصلح للجميع. فالأفضل هو الأسلوب الذي يستطيع الشخص الالتزام به دون ضغط نفسي أو ضرر صحي.
والإجابة، وفق خبراء التغذية، ليست واحدة للجميع، بل تعتمد على احتياجات الجسم، والحالة الصحية، وطبيعة العلاقة مع الطعام. وبحسب الخبراء، لا توجد طريقة «مثالية» تصلح للجميع. فالأفضل هو الأسلوب الذي يستطيع الشخص الالتزام به دون ضغط نفسي أو ضرر صحي.
