لمرضى ارتفاع الكوليسترول.. كل النصائح المتعلقة بالإفطار

يُجمع الأطباء على أن ما تأكله مهم لصحة القلب، لكن متى تأكل قد لا يقل أهمية، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول. فبحسب دراسات حديثة، يمكن لتوقيت وجبة الإفطار أن يلعب دورًا مؤثرًا في ضبط مستويات الكوليسترول وتقليل مخاطر أمراض القلب.

وتشير الأبحاث إلى أن تناول الإفطار خلال أول ساعتين من الاستيقاظ قد يكون الخيار الأفضل لمن يعانون ارتفاع الكوليسترول. فالأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة صباحية منتظمة يميلون إلى تسجيل مستويات أقل من الكوليسترول الضار (LDL)، مقابل مستويات أعلى من الكوليسترول الجيد (HDL)، بحسب تقرير في موقع "VeryWellHealth" الصحي.