من المهم الحفاظ على قوة وصحة العظام مع دخول منتصف العمر، حيث تصبح مشكلات مثل آلام المفاصل وهشاشة العظام وكسور الإجهاد أكثر شيوعًا خاصة مع التقدم في السن، وفقًا لتقرير صحية "إندبندنت" البريطانية.
ويمكن أن تساهم التغيرات الهرمونية أثناء فترة انقطاع الطمث لدى النساء، إلى جانب الانخفاض الطبيعي في مستويات النشاط، في حدوث ذلك ولكن يمكن لإجراء بعض التغييرات البسيطة على نمط الحياة البسيطة أن تساعد في حماية العظام من التلف.
ويمكن أن تساهم التغيرات الهرمونية أثناء فترة انقطاع الطمث لدى النساء، إلى جانب الانخفاض الطبيعي في مستويات النشاط، في حدوث ذلك ولكن يمكن لإجراء بعض التغييرات البسيطة على نمط الحياة البسيطة أن تساعد في حماية العظام من التلف.
