يُعدّ السيلينيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة، لكنه يلعب أدوارًا كبيرة في دعم صحة الغدة الدرقية، وتعزيز المناعة، والمساعدة في تنظيم الهرمونات، وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. ورغم أن نقصه نادر في الولايات المتحدة، فإن إدراج أطعمة غنية به في النظام الغذائي يضمن الحصول على الاحتياج اليومي دون اللجوء إلى المكملات.
وبحسب تقرير بموقع "VeryWellHealth" الصحي، فيما يلي أبرز 20 مصدرًا غذائيًا للسيلينيوم:
وبحسب تقرير بموقع "VeryWellHealth" الصحي، فيما يلي أبرز 20 مصدرًا غذائيًا للسيلينيوم:
