فيتامين سي عنصر غذائي يذوب في الماء ويؤدي دورًا أساسيًا في دعم دفاعات الجسم. يشارك في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، ويساعد في الحفاظ على سلامة الجلد والأغشية المخاطية التي تمثل حاجزًا أمام الميكروبات. كما يسهم في كفاءة عمل خلايا الجهاز المناعي المسؤولة عن مقاومة العدوى التنفسية.
وفقًا لتقرير نشره موقع Health، أظهرت مراجعات بحثية أن تناول فيتامين سي بانتظام قد يرتبط بانخفاض مدة أعراض نزلات البرد وحدّتها لدى بعض الأشخاص، لكن النتائج ليست موحدة في جميع الدراسات، ما يشير إلى أن الاستجابة تختلف من فرد لآخر.
وفقًا لتقرير نشره موقع Health، أظهرت مراجعات بحثية أن تناول فيتامين سي بانتظام قد يرتبط بانخفاض مدة أعراض نزلات البرد وحدّتها لدى بعض الأشخاص، لكن النتائج ليست موحدة في جميع الدراسات، ما يشير إلى أن الاستجابة تختلف من فرد لآخر.
