قد يحسن التحوّل إلى الأرز البني صحتك، الأرز البني هو أرز غير مقشور وغير مصقول، وذلك بإزالة الطبقة الخارجية منه، وهذا ما يجعله يحتفظ بقيمته الغذائية، يُعتبر الأرز البني غذاءً ممتازاً لانخفاض سعراته الحرارية ونسبة الدهون فيه مقارنةً بالأرز الأبيض، كما إن إضافة الأرز البني إلى نظامك الغذائي اليومي يعني حصولك على المزيد من العناصر الغذائية، وليس مجرد كربوهيدرات فارغة، وفقا لموقع تايمز ناو.
لماذا يجب عليك التحول إلى الأرز البني لتحسين صحتك؟
لماذا يجب عليك التحول إلى الأرز البني لتحسين صحتك؟
