في وقت تتزايد فيه المخاوف من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر، تحمل دراسة حديثة بشرى مشجعة بأن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام قد تجعل الدماغ يبدو أصغر سناً بنحو عام كامل وفق صور الرنين المغناطيسي. والنتيجة لا تعزز فقط أهمية النشاط البدني، بل تشير إلى أن الوقاية تبدأ مبكراً، حتى في مرحلة الشباب ومنتصف العمر.
والدراسة، المنشورة في «مجلة علوم الرياضة والصحة»، تابعت 130 بالغاً تتراوح أعمارهم بين 26 و58 عاماً على مدى 12 شهراً. والمجموعة التي التزمت ب150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشديدة (وهو المعدل الموصى به من الكلية الأميركية للطب الرياضي) أظهرت بعد عام مؤشراً عمرياً للدماغ أصغر بنحو سنة مقارنة بالمجموعة غير الملتزمة. وشمل البرنامج حصتين أسبوعيتين بإشراف مختصين إلى جانب أنشطة منزلية مكملة.
والدراسة، المنشورة في «مجلة علوم الرياضة والصحة»، تابعت 130 بالغاً تتراوح أعمارهم بين 26 و58 عاماً على مدى 12 شهراً. والمجموعة التي التزمت ب150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشديدة (وهو المعدل الموصى به من الكلية الأميركية للطب الرياضي) أظهرت بعد عام مؤشراً عمرياً للدماغ أصغر بنحو سنة مقارنة بالمجموعة غير الملتزمة. وشمل البرنامج حصتين أسبوعيتين بإشراف مختصين إلى جانب أنشطة منزلية مكملة.
