تحتوي البيضة الواحدة على نحو 6 إلى 7 غرامات من البروتين. لكن إذا كنت تتبع نظاماً نباتياً أو ترغب في تقليل استهلاكك للمنتجات الحيوانية، فهناك خيارات نباتية تمنحك كمية بروتين مساوية أو أكبر؛ مع ميزة إضافية وهي الألياف التي يفتقر إليها البيض.
وبحسب موقع "VeryWellHealth" الصحي، هذه قائمة بأبرز الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين، مرتبة من الأعلى إلى الأقل: 1. التيمبيه
وبحسب موقع "VeryWellHealth" الصحي، هذه قائمة بأبرز الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين، مرتبة من الأعلى إلى الأقل: 1. التيمبيه
