يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، لكن قد يكون ذلك الأمر صعبا خلال شهر رمضان، بسبب اختلام نظام اليوم ومواعيد الإفطار والسحور، كذلك التجمعات والأنشطة الاجتماعية التي غالبًا ما تمتد حتى ساعات متأخرة من الليل.
ونشر موقع "كليفلاند كلينك"، مجموعة من النصائح لتنظيم الساعة البيولوجية خلال شهر رمضان، والحصول على قدر كافى من النوم.
ونشر موقع "كليفلاند كلينك"، مجموعة من النصائح لتنظيم الساعة البيولوجية خلال شهر رمضان، والحصول على قدر كافى من النوم.
