يحرص الرياضيون على استكمال تمريناتهم الرياضية خلال شهر رمضان للحفاظ على اللياقة البدنية ولتجنب الوزن الزائد، إلا أن طول ساعات الصيام مقابل ساعات الإفطار يمكن أن تؤثر على ترطيب الجسم، الأمر الذى قد يؤثر على جودة التمرين.
ويعد ترطيب الجسم أمرا مهما بشكل عام، وعند ممارسة الرياضة بشكل خاص، حيث إن تناول كميات كافية من السوائل يحد من الشعور بالتعب والدوار، وكذلك تشنجات العضلات وانخفاض الأداء الرياضي، ونشر موقع nutrascia مجموعة من النصائح للحفاظ على ترطيب الجسم وممارسة الرياضة بشكل أمن خلال أيام الصيام.
ويعد ترطيب الجسم أمرا مهما بشكل عام، وعند ممارسة الرياضة بشكل خاص، حيث إن تناول كميات كافية من السوائل يحد من الشعور بالتعب والدوار، وكذلك تشنجات العضلات وانخفاض الأداء الرياضي، ونشر موقع nutrascia مجموعة من النصائح للحفاظ على ترطيب الجسم وممارسة الرياضة بشكل أمن خلال أيام الصيام.
