تمثل الأيام الثلاثة الأولى من الصيام مرحلة التكيف، إذ يعيد خلالها الجسم ترتيب أولوياته للحصول على الطاقة، وينتقل تدريجيا من الاعتماد على الجلوكوز إلى حرق الدهون.
وتفسر هذه المرحلة كثيرًا من الأعراض التي تظهر مع بداية شهر رمضان، مثل الصداع أو الشعور بالإجهاد والجوع، ومع دخول اليوم الرابع، يبدأ كثير من الصائمين في ملاحظة انخفاض حدة هذه الأعراض مقارنة ببداية الشهر الكريم.
وتفسر هذه المرحلة كثيرًا من الأعراض التي تظهر مع بداية شهر رمضان، مثل الصداع أو الشعور بالإجهاد والجوع، ومع دخول اليوم الرابع، يبدأ كثير من الصائمين في ملاحظة انخفاض حدة هذه الأعراض مقارنة ببداية الشهر الكريم.
