يأتي شهر رمضان المبارك مصحوبًا بتغييرات كبيرة في نمط الحياة اليومية، خاصة مع السهر بعد الإفطار واستخدام الهواتف الذكية لساعات أطول، سواء للتواصل الاجتماعي أو لمتابعة الفيديوهات والألعاب، ومع كثرة الإشعارات والمحتوى الجاذب، يزداد خطر الإدمان الرقمي، ما قد يؤثر على الصحة النفسية، النوم، والتركيز خلال اليوم، ومع ذلك، يمكن للتنظيم الذكي للاستخدام أن يقلل هذه المخاطر بشكل كبير، فيما يلي خطوات عملية تساعد على إدارة وقت الهاتف بطريقة متوازنة:
- تحديد أوقات استخدام محددة
- تحديد أوقات استخدام محددة
