يؤدي التوتر وظيفة مهمة، فهو يمكننا من الاستجابة السريعة للتهديدات وتجنب الخطر، لكن التعرض المطول للتوتر قد يؤدي إلى مشاكل في الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب، أو إلى زيادة المشاكل الصحية الجسدية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة القولون العصبى، في هذا التقرير نتعرف على 8 طرق لتخفيف التوتر.
تشير مجموعة كبيرة من الأبحاث إلى أن ارتفاع مستويات التوتر يعيق قدرتك على التعامل مع الأمراض الجسدية ورغم أنه لا يمكن لأحد تجنب التوتر تماماً، إلا أنه يمكنك التعامل معه بطرق صحية تزيد من فرص شفائك.
تشير مجموعة كبيرة من الأبحاث إلى أن ارتفاع مستويات التوتر يعيق قدرتك على التعامل مع الأمراض الجسدية ورغم أنه لا يمكن لأحد تجنب التوتر تماماً، إلا أنه يمكنك التعامل معه بطرق صحية تزيد من فرص شفائك.
