أكدت الدكتورة يسر كاظم أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث، أن شهر رمضان يعد فرصة مميزة لتحسين الصحة وإنقاص الوزن، ليس فقط من خلال الامتناع عن الطعام والشراب، ولكن بسبب التغيرات الإيجابية التي تحدث داخل الجسم أثناء الصيام، هذه التغيرات تجعل من رمضان وقتا مناسبا لإعادة تنظيم العادات الغذائية وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
وأوضحت الدكتورة يسر كاظم فى نشرة طبية صادرة عن المركز القومى للبحوث، أن الصيام لساعات طويلة، تنخفض مستويات الإنسولين في الدم، فيتجه الجسم تلقائيا إلى استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة بدلًا من السكر، هذا التحول الطبيعي يساعد على تقليل الوزن وتحسين حساسية الإنسولين، كما يساهم في تقليل تراكم الدهون الضارة المرتبطة بأمراض القلب والسكري، ومع تقليل عدد الوجبات اليومية، تقل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، بشرط عدم الإفراط في الطعام عند الإفطار.
وأوضحت الدكتورة يسر كاظم فى نشرة طبية صادرة عن المركز القومى للبحوث، أن الصيام لساعات طويلة، تنخفض مستويات الإنسولين في الدم، فيتجه الجسم تلقائيا إلى استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة بدلًا من السكر، هذا التحول الطبيعي يساعد على تقليل الوزن وتحسين حساسية الإنسولين، كما يساهم في تقليل تراكم الدهون الضارة المرتبطة بأمراض القلب والسكري، ومع تقليل عدد الوجبات اليومية، تقل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، بشرط عدم الإفراط في الطعام عند الإفطار.
