لمرضى الضغط..عصائر وأطعمة مفيدة في رمضان

يواجه مرضى ارتفاع ضغط الدم تحديًا خاصًا في تنظيم وجباتهم بين الإفطار والسحور، خاصة مع تغير مواعيد الطعام والدواء، ويؤكد أطباء القلب أن الصيام يمكن أن يكون آمنًا لمرضى الضغط المستقر، بشرط الالتزام بنظام غذائي متوازن، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالملح والدهون، والتركيز على العصائر الطبيعية والأطعمة التي تدعم صحة الأوعية الدموية، وفقًا لتقرير موقع "كليفيلاند كلينيك".

وتوصى إرشادات منظمة الصحة العالمية مرضى ارتفع ضغط الدم بضرورة تقليل استهلاك الصوديوم وزيادة تناول الفواكه والخضراوات، فهى من أهم الخطوات للسيطرة على ضغط الدم وضمان استقرار مستوياته في الحدود الطبيعية، وفي رمضان، يمكن تطبيق هذه القاعدة عبر اختيار أطعمة طازجة وعصائر طبيعية غير مضاف إليها سكر.