مع تغير مواعيد النوم والطعام خلال شهر رمضان، يواجه كثيرون صعوبة في الحفاظ على مستوى التركيز نفسه المعتاد خلال ساعات العمل أو الدراسة. ورغم الصيام، يمكن اتباع مجموعة من العادات الصحية والتنظيمية التي تضمن بقاء الذهن متيقظًا والإنتاجية في أفضل حالاتها.
أولًا: تنظيم ساعات النوم
أولًا: تنظيم ساعات النوم
