متابعة وزن الجسم من الوسائل الشائعة التي يستخدمها كثير من الأشخاص لمراقبة صحتهم العامة أو تقييم نتائج التغييرات في نمط الحياة مثل النظام الغذائي والنشاط البدني. إلا أن الرقم الذي يظهر على الميزان قد يتغير خلال اليوم لأسباب عديدة، ما يجعل توقيت القياس عاملًا مهمًا للحصول على قراءة أقرب إلى الواقع.
وفقًا لتقرير نشره موقع Health فإن أكثر الأوقات دقة لقياس الوزن يكون في الصباح الباكر مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، وقبل تناول الطعام أو شرب أي سوائل، وبعد استخدام الحمام. هذا التوقيت يساعد على تقليل تأثير العوامل التي قد ترفع الوزن مؤقتًا خلال اليوم مثل الطعام والسوائل أو التغيرات الهرمونية أو احتباس الماء داخل الجسم.
وفقًا لتقرير نشره موقع Health فإن أكثر الأوقات دقة لقياس الوزن يكون في الصباح الباكر مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، وقبل تناول الطعام أو شرب أي سوائل، وبعد استخدام الحمام. هذا التوقيت يساعد على تقليل تأثير العوامل التي قد ترفع الوزن مؤقتًا خلال اليوم مثل الطعام والسوائل أو التغيرات الهرمونية أو احتباس الماء داخل الجسم.
