التعرض المنتظم لضوء الشمس يترك بصمة واضحة على وظائف الجسم، إذ يلعب دورًا أساسيًا في توازن العديد من العمليات الحيوية، بدءًا من العظام وصولًا إلى الحالة النفسية، ورغم بساطة هذا العامل الطبيعي، فإن تأثيره يتغير بشكل كبير تبعًا لمدة التعرض وطبيعته، ما يجعله سلاحًا ذا حدين يتطلب فهمًا دقيقًا.
وفقًا لتقرير نشره موقع Health، فإن أشعة الشمس تحفّز الجلد على تصنيع فيتامين د، وهو عنصر محوري يساهم في دعم الجهاز المناعي، وتقليل الالتهابات، وتعزيز امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام، كما أشار التقرير إلى أن مدة التعرض المناسبة تختلف من شخص لآخر، لكنها غالبًا ما تتراوح بين دقائق محدودة ونصف ساعة عدة مرات أسبوعيًا.
وفقًا لتقرير نشره موقع Health، فإن أشعة الشمس تحفّز الجلد على تصنيع فيتامين د، وهو عنصر محوري يساهم في دعم الجهاز المناعي، وتقليل الالتهابات، وتعزيز امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام، كما أشار التقرير إلى أن مدة التعرض المناسبة تختلف من شخص لآخر، لكنها غالبًا ما تتراوح بين دقائق محدودة ونصف ساعة عدة مرات أسبوعيًا.
