ويعاني معظم الناس من اضطرابات في النوم في مرحلة ما من حياتهم. وتوضح كاثرين بينكهام، المتخصصة في الأرق والممارسة السابقة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS، أن ما يعرف بـ"أرق الحفاظ على النوم" يعد من أكثر الأسباب شيوعا للاستيقاظ في منتصف الليل، وتشمل محفزاته القلق والألم المزمن والتغيرات الهرمونية، إلى جانب عوامل أخرى تؤثر في جودة النوم.
وتقول بينكهام إن الاستيقاظ في ساعات متأخرة من الليل، مثل الثالثة صباحا، غالبا ما يدفع الأشخاص إلى التحقق من الوقت، وهو ما يثير لديهم القلق بشأن مدة النوم المتبقية، ويدخلهم في حالة من التوتر قد تعيق عودتهم إلى النوم.
وتقول بينكهام إن الاستيقاظ في ساعات متأخرة من الليل، مثل الثالثة صباحا، غالبا ما يدفع الأشخاص إلى التحقق من الوقت، وهو ما يثير لديهم القلق بشأن مدة النوم المتبقية، ويدخلهم في حالة من التوتر قد تعيق عودتهم إلى النوم.
