يقدم أخصائيو التغذية نصائح حول الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها قبل النوم، وتساعد على دعم عملية التمثيل الغذائي، وبناء العضلات، والتحكم في الوزن، خاصة بعد تناول كحك العيد.
قالت الدكتورة تارا كولينجوود، أخصائية تغذية رياضية معتمدة، ومؤلفة مشاركة لكتاب "وصفات بطن مسطح " وفقا لموقع Eat This Not That : إنه قد يصعب فقدان الوزن، في وقت الأعياد والمناسبات، ولكن تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين والألياف قبل النوم تساعد في الحفاظ على العضلات، وتحسن النوم، وتساعد في التحكم بالشهية، وكلها عوامل تساهم في فقدان الدهون مع مرور الوقت.
قالت الدكتورة تارا كولينجوود، أخصائية تغذية رياضية معتمدة، ومؤلفة مشاركة لكتاب "وصفات بطن مسطح " وفقا لموقع Eat This Not That : إنه قد يصعب فقدان الوزن، في وقت الأعياد والمناسبات، ولكن تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين والألياف قبل النوم تساعد في الحفاظ على العضلات، وتحسن النوم، وتساعد في التحكم بالشهية، وكلها عوامل تساهم في فقدان الدهون مع مرور الوقت.
