كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة سيدني أن إدخال تعديلات بسيطة على نمط الحياة اليومي يمكن أن يسهم بشكل ملحوظ في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، دون الحاجة إلى تغييرات جذرية معقدة.
وأظهرت نتائج الدراسة أن زيادة مدة النوم بنحو 11 دقيقة يومياً، وممارسة المشي السريع لمدة 4.5 دقيقة إضافية، إلى جانب تناول 50 جراماً إضافياً من الخضراوات يومياً، يمكن أن تخفض خطر التعرض لأمراض القلب بنسبة تقارب 10%، وفق ما نقلته صحيفة «الجارديان».
وأظهرت نتائج الدراسة أن زيادة مدة النوم بنحو 11 دقيقة يومياً، وممارسة المشي السريع لمدة 4.5 دقيقة إضافية، إلى جانب تناول 50 جراماً إضافياً من الخضراوات يومياً، يمكن أن تخفض خطر التعرض لأمراض القلب بنسبة تقارب 10%، وفق ما نقلته صحيفة «الجارديان».
